Deutschland • Chiemgau • 3 Nächte • September
Ruhiger Atem. Klarer Geist. Stabiles Nervensystem. In der stillen Berglandschaft des Chiemgaus erwartet Sie eine kraftvolle Auszeit, die Sie über den Atem zurück zu sich selbst führt. Im Mountain Retreat Center begleitet Sie Armin Fischwenger auf einer praktischen und zugleich tiefgreifenden Entdeckungsreise: Wie kann bewusste Atmung helfen, den Körper zu regulieren, den Geist zu beruhigen und nachhaltig Stress abzubauen?
Inmitten der Chiemgauer Alpen finden Sie den idealen Rückzugsort, um Ihren Atem neu kennenzulernen – nicht als reine Funktion, sondern als Werkzeug für tiefgreifende Veränderung. Das vegetative Nervensystem, das automatisch alle lebenswichtigen Vorgänge steuert, ist eng mit der Atmung verbunden – und über diese bewusst beeinflussbar.
Im Retreat erfahren Sie, wie Sie durch einfache, aber gezielte Atemtechniken mehr Einfluss auf Ihre körperliche und mentale Verfassung gewinnen können. Themen wie Schlafqualität, Immunabwehr, Blutdruck, Konzentration oder innere Unruhe hängen alle mit der Qualität Ihrer Atmung zusammen.
Armin Fischwenger vermittelt leicht verständlich und praxisnah, wie Atmung funktioniert – und was sie alles kann. Mit seiner langjährigen Erfahrung in Atemarbeit, Körpertherapie und Gesundheitsförderung schafft er einen Raum, in dem Lernen und Erleben Hand in Hand gehen.
Neben informativen Inputs stehen täglich praktische Übungen auf dem Programm: von der bewussten Aktivierung der Atemräume (Bauch, Flanken, Brustkorb) über kohärente Atmung zur Herz-Hirn-Harmonisierung bis hin zu belebenden Atemformen, die das gesamte System in Schwung bringen. So stärken Sie gezielt den Parasympathikus – jenen Teil des Nervensystems, der für Regeneration, Ruhe und Heilung zuständig ist.
Das Mountain Retreat Center, umgeben von Almwiesen und mit Blick auf den Zahmen Kaiser, bietet den perfekten Rahmen für diese Erfahrung. Die Zirbenholzsauna, vegetarisch-vegane Vollverpflegung und die naturnahe, ruhige Atmosphäre unterstützen den Prozess des Zur-Ruhe-Kommens auf allen Ebenen.
Ihr Gewinn aus dieser Woche
Programmumfang:
Täglich zwei Einheiten zu zwei Stunden, am An- und Abreisetag je eine Einheit zu zwei Stunden.
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Armin Fischwenger lebt und unterrichtet in Graz, Österreich. Nach dem Studium der Technischen Mathematik und einer intensiven Auseinandersetzung mit den östlichen und westlichen Wissenschaften, begann er als Lehrer für Taiji Quan und Qi Gong, Atmung und Meditation zu arbeiten. Mit Freude und Herz-Verstand vermittelt er die Grundlagen, Prinzipien und fortgeschrittenen Aktivierungen von Lebenskraft Qi. "Der edle Mensch strebt nach Harmonie und nicht nach Gleichheit", heißt es schon bei Konfuzius. Dementsprechend prägt ein sinnvoller Wechsel von Aktivität und Ruhe, von Spannung und Entspannung, von lustigen und ernsthaften Phasen seinen Unterricht.
Wenn Du etwas langsam nicht kannst, hat es keinen Sinn, es schnell zu machen.
Armin Fischwenger
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
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Okt
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Dez
2
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NachttemperaturJän
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Feb
-2
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2
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4
Mai
9
Jun
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Jul
14
Aug
14
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11
Okt
7
Nov
3
Dez
0
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SonnenstundenJän
3
Feb
3
Mär
5
Apr
7
Mai
7
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
5
Nov
4
Dez
3
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NiederschlagstageJän
11
Feb
10
Mär
9
Apr
11
Mai
13
Jun
11
Jul
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Aug
9
Sep
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9
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Die Kurtaxe von € 2,- pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
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Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
