Österreich • Mühlviertel • 4 Nächte • Juni
Die Natur des Mühlviertels macht es leicht, das Tempo zu reduzieren. Weite Hügel, stille Wälder und der Blick über die Landschaft schaffen einen Raum, in dem sich der Fokus ganz natürlich nach innen richtet. Im Kleebauer Hof Retreat Center widmet sich dieses Retreat einer Fähigkeit, die im Alltag oft verloren geht: präsent zu sein. Mit Yoga, Atemarbeit, Meditation und verkörperter Praxis entsteht eine Auszeit, die Ruhe schenkt, neue Energie freisetzt und die Verbindung zu den eigenen Ressourcen stärkt.
Präsent zu sein bedeutet mehr, als aufmerksam zu sein. Es ist das Gefühl, wirklich da zu sein – im eigenen Körper, im gegenwärtigen Moment und im Kontakt mit dem, was gerade ist. Genau hier setzt dieses Retreat an.
Die gemeinsame Praxis verbindet Yoga, Atemarbeit, Meditation und Embodiment zu einem ganzheitlichen Erfahrungsraum. Dabei geht es nicht darum, etwas zu erreichen oder zu optimieren. Vielmehr entsteht die Möglichkeit, wieder bewusster wahrzunehmen, wie Körper, Gedanken und Emotionen miteinander verbunden sind.
Die Yogapraxis unterstützt dabei, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen zu entwickeln. Kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit ruhigen Momenten ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Regeneration. Der Atem wird dabei zum Anker. Bewusste Atemräume helfen, den Geist zu sammeln, neue Energie aufzubauen und innere Ruhe entstehen zu lassen.
Ein weiterer Schwerpunkt dieser Tage ist die Arbeit mit Embodiment. Embodiment beschreibt das bewusste Erleben und Verstehen der Wechselwirkung zwischen Körper, Emotionen, Gedanken und Verhalten. Wie wir stehen, gehen oder atmen, beeinflusst nicht nur unser körperliches Empfinden, sondern auch unsere innere Haltung. Durch gezielte Übungen wird erfahrbar, wie sich mehr Präsenz und innere Stabilität entwickeln lassen.
Ergänzt wird die Praxis durch Meditation, Elemente der Nervensystem-Regulation und Movement Medicine. Diese freie und bewusste Bewegungsform eröffnet neue Zugänge zu Ausdruck, Kreativität und Lebendigkeit. Bewegung wird dabei nicht als Technik verstanden, sondern als Möglichkeit, den eigenen Impulsen zu folgen und den Körper als Ressource zu erleben.
Andrea Rainer begleitet diese Tage mit viel Erfahrung, Klarheit und Feingefühl. Ihr Ansatz verbindet fundiertes Wissen mit einer bodenständigen und zugleich inspirierenden Vermittlung. Sie schafft einen Rahmen, in dem persönliche Erfahrungen entstehen dürfen und jede den eigenen Zugang zu Präsenz und Lebendigkeit finden kann.
Auch der Kleebauer Hof Retreat Center unterstützt diesen Prozess auf besondere Weise. Die Alleinlage inmitten von Wäldern und Wiesen, der Naturbadeteich, die Ruhe der Landschaft und die vegetarisch-vegane Küche schaffen ideale Bedingungen, um Abstand vom Gewohnten zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen.
Das nehmen Sie mit nach Hause
Programmumfang
Tägliche Einheiten mit Yoga, Atemarbeit, Meditation, Embodiment und Movement Medicine. Übungen zur Nervensystem-Regulation sowie Impulse für mehr Präsenz und innere Beweglichkeit im Alltag. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit für Erholung, Naturerleben und individuelle Reflexion. Beginn am Anreisetag mit einer ersten gemeinsamen Einheit, Abschluss am Abreisetag nach dem Frühstück. Dazwischen täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden.
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Andrea Rainer aus Österreich leitet Yoga Teacher Trainings, Kurse und Retreats. Besonders wichtig ist ihr der persönliche Kontakt und die individuelle Begleitung.
Yoga hat sie zum ersten Mal im Jahr 2000 auf einer einjährigen Reise nach Indien kennengelernt. Seitdem ist sie von dieser ganzheitlichen Praxis begeistert und kehrt als leidenschaftliche Reisende immer wieder in dieses Land zurück.
Sie ist u.a. zertifizierte Yoga-, Prana Vinyasa Flow- (Shiva Rea) und Movement Medicine- (Conscious Dance) Lehrerin mit einer umfassenden internationalen Ausbildung. Neben ihrer Expertixe im Embodiment mit vielseitigen Angeboten ist sie Programmleiterin in der Entwicklungszusammenarbeit.
Die Auseinandersetzung mit Körper, Herz und Geist ist für mich eine Kunst, die ich mit viel Freude und Erfahrung vermittle.
Andrea Rainer
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
