Österreich • Nationalpark Kalkalpen • 4 Nächte • Mai
Praktizieren Sie Achtsamkeit inmitten spektakulärer Natur. Bewusst und intensiv erleben Sie das Hier und Jetzt im Nationalpark Kalkalpen – inmitten von Wildblumenwiesen, alten Wäldern, auf Almwiesen und aussichtsreichen Gipfeln. Nehmen Sie sich Zeit, um gelassen, klar und ausgeglichen in Ihren Alltag zurückzukehren.
Die heilsame Wirkung der Praxis der Achtsamkeit ist sowohl als Prävention als auch bei zahlreichen stressbedingten Erkrankungen nachgewiesen. Sie fördert positive emotionale Einstellungen und das Glücksempfinden. Das Programm ist inhaltlich nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung, mit dem Ansatz der Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn, konzipiert.
Angewandte Methoden während der Achtsamkeitstage:
Die meisten Übungen praktizieren Sie in der faszinierenden Natur um die Villa Sonnwend im Nationalpark Kalkalpen. Achtsamkeit ist in der Natur besonders leicht zu erlernen und viele Achtsamkeitsübungen vertiefen das Naturerlebnis.
PROGRAMMDETAILS
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16 Uhr und endet am Abreisetag nach der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück.
Tag 1:
Anreise und Zusammentreffen nach dem Abendessen
Tag 2 – 4:
8-9 Uhr: Bewegte Meditation
9-10 Uhr: Frühstück
10-11 Uhr: Achtsamkeitsübungen
11-11:30 Uhr: Erfahrungsaustausch
11:30-11:50 Uhr: Pause
11:50-13:30 Uhr: Achtsamkeitsübungen
13:30-16 Uhr: Mittagessen und Mittagspause
16:30-17:40 Uhr: Achtsamkeitsübungen
17:40-18 Uhr: Pause
18-19 Uhr: Meditation und Achtsamkeitsyoga
19-20 Uhr: Abendessen und Pause
20:30-21 Uhr: Informeller Vortrag und Fragerunde
Am Abreisetag ist gegen Mittag Programmende
Die im Jugendstil erbaute und behutsam renovierte Villa Sonnwend bietet durch ihre Alleinlage am Ende einer imposanten Kastanienallee die besten Voraussetzungen, damit Sie sich abseits vom Alltag Ihrem gewählten Urlaubsprogramm widmen können. Großzügige Grünflächen und Wanderwege, die direkt am Haus beginnen, bieten Ihnen Winter wie Sommer die Gelegenheit, die Naturschätze des Nationalparks Kalkalpen kennenzulernen.
Die 27 gemütlichen Zimmer sind mit hellen Vollholzmöbeln ausgestattet und verfügen über Dusche/WC, Fön, Sat-TV.
Ein kleiner Wellnessbereich steht zur Verfügung. E-Bikes können geliehen werden. Mit dem "Green Hotel" Umweltzeichen zertifiziert, macht die Villa Sonnwend sehr viel in Sachen Umweltschutz.
Der Nationalpark Kalkalpen ist das größte Waldschutzgebiet im Herzen Österreichs und ein besonderer Kraftplatz voll Ruhe und unberührter Natur. Das Hotel liegt in Oberösterreich, ca. 90 km südlich von Linz, und ist mit der Bahn gut zu erreichen. Eine Abholung vom Bahnhof Windischgarsten wird vom Hotel als kostenloser Service angeboten.
In der Villa Sonnwend wird besonderer Wert auf ausgewogene und abwechslungsreiche Küche gelegt. Bei der Menügestaltung stehen saisonale Aspekte im Vordergrund, die Produkte kommen vorwiegend aus der Region. Sie verwöhnen Ihren Gaumen beim Frühstücks- und Abendbuffet, bei dem es immer auch vegetarische Speisen gibt.
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Susanne Nebel kommt aus dem Burgenland in Österreich. Sie hat Sozialanthropologie studiert, ist Yogalehrerin nach der Sivananda Tradition (seit 2001) und Achtsamkeitslehrerin nach der Methode Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat Zinn (seit 2014). Seit 25 Jahren ist Susanne Nebel im Bereich soziale Entwicklung in Asien und Afrika tätig und hat für die Vereinten Nationen und Entwicklungsbanken gearbeitet. Sie ist Besitzerin der Villa Bahati Zanzibar und Mitinitiatorin des sozialen Frauenprojektes Safi Sana Sansibar.
Yoga und Meditation haben mich immer auf meinem Lebensweg begleitet, sie sind für mich nicht nur eine Methode, um zu Gelassenheit und Ruhe zu finden, sondern auch eine innere Haltung, die meine Handlungen und mein Sein prägen.
Susanne Nebel
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Anreise mit dem Auto
Über die Pyhrn-Autobahn. Die Villa Sonnwend liegt 90 km südlich von Linz.
Anreise mit dem Zug
Der nächstgelegene Bahnhof ist Windischgarsten. Von dort ist eine kostenlose Abholung möglich. (gegen Voranmeldung)
Die Ortstaxe von € 2,- pro Person und Nacht wird vor Ort eingehoben.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 19 Uhr
Samstag 9 – 15 Uhr
