Achtsamkeitswoche im Mountain Retreat Center

Achtsamkeit und Natur erleben. Eine Achtsamkeitswoche im Mountain Retreat Center für innere Gelassenheit, Klarheit und Ruhe.

Die Haltung der Achtsamkeit reduziert Stress, fördert positive emotionale Einstellungen und das Glückserleben.

Das Progrmm ist inhaltlich nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung mit dem Ansatz der Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn konzipiert.

Die heilsame Wirkung der Praxis der Achtsamkeit ist sowohl als Prävention als auch bei zahlreichen stressbedingten Erkrankungen nachgewiesen.

Angewandte Methoden während der Woche:

  • Geleitete Übungen im Liegen, Sitzen und in Bewegung
  • Sanfte leichte Körperdehnübungen (Yoga)
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Atemübungen
  • Achtsame Kommunikation

Die meisten Übungen finden in der Natur um das Mountain Retreat im Chiemgau statt. Achtsamkeit ist in der Natur besonders leicht zu erlernen und viele Achtsamkeitsübungen vertiefen das Naturerleben.

Karma Yoga / Seva / Samu

In Retreat Häusern ist es üblich, dass die Teilnehmer als Dienst an der Gemeinschaft und als Gelegenheit zum meditativen Arbeiten und Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag täglich eine Stunde in Küche, Haus, Garten mithelfen.

Programmumfang: Beginn am ersten Tag um 16.00 h, Ende am letzten Tag nach dem Frühstück.

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus besteht aus 18 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft der Alpen. Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Im Erdgeschoss ist der schöne, helle Seminarraum mit Zugang zur Terrasse. Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Bänke zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung, im Sommer wunderbare Blumenwiesen, gut bewacht von den Almhütern, den Kühen.

Verpflegung
Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmen Porridge.
Zu Mittag gibt es Salat oder Suppe, vegetarische Hauptspeisen und ein Dessert .
Das Abendessen besteht aus Suppe, Brot und Aufstrichen.

Je nach Programminhalt kann die Verpflegung auch ein ausgedehntes Frühstücksbuffet und ein Abendesssen mit Suppe oder Salat, Hauptspeisen und Dessert sein.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

  • tragen die Gäste Hausschuhe
  • achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.
  • ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt
  • können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - kostenlos
  • können Sie andere Getränke (Fruchtsäfte, Bier, Wein) aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes
  • ist jeder Gast eingeladen, einen Dienst an der Gemeinschaft zu leisten - sei es als Hilfe beim Spülen, Bügeln, Rasen mähen oder im Garten


Programmleitung

Nebel Susanne

Dr. phil. Susanne Nebel kommt aus Österreich, Burgenland. Sie ist Sozialanthropologin, Yogalehrerin nach der Sivananda Tradition (seit 2001) und Achtsamkeitslehrerin nach der Methode Mindfulness based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat Zinn (seit 2014).

 

Seit 25 Jahren ist Susanne Nebel im Bereich soziale Entwicklung in Asien und Afrika tätig und hat für die Vereinten Nationen und Entwicklungsbanken gearbeitet. Zur Zeit betreut sie ein Frauenförderungsprojekt in Tanzania, auf der Insel Sansibar.

"Yoga und Meditation haben mich immer auf meinem Lebensweg begleitet, sie sind für mich nicht nur eine Methode um zu Gelassenheit und Ruhe zu finden, sondern auch eine innere Haltung die meine Handlungen und mein Sein prägen. Ich praktiziere Hatha Yoga und Vipassana Meditation und meditiere auch nach tibetisch-buddhistischer Tradition"

Preise

€ 790,- pro Person im Doppelzimmer (geteiltes Bad/WC, Waschbecken im Zimmer)
Aufpreis Einzelzimmer € 105,-*
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 210,-
Aufpreis Bad/WC im Zimmer € 105,-

* Kein Einzelzimmerzuschlag für Buchungen ab 1. Sept 2017!

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es zehn Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau. Von Aschau kommen Sie entweder mit dem Bus oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Areise mit dem Flugzeug

Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr).

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Reisethema

Meditation , Yoga

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Reisetermine

Samstag , 07.10.2017 - Samstag , 14.10.2017

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Mountain Retreat Center
  • Vollverpflegung
  • Programm „Achtsamkeitswoche im Mountain Retreat Center“

 

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