Yoga & Mentaltraining auf Bali

Raus aus alten Mustern und hinderlichen Überzeugungen! Entfalten Sie Ihr volles Potenzial. Für ein glückliches Leben. Wir haben von allem eine fixe Überzeugung. Diese kann sehr expansiv sein, wie “alles ist möglich” oder einschränkend, wie “das Leben ist hart und schwer”. Achtung: „Was du beschließt – das wirst du!“

Das Programm „Yoga und Mentaltraining“ bietet Ihnen einerseits die Möglichkeit einer täglichen Yogapraxis in traumhafter Umgebung und andererseits das Kennenlernen von Techniken aus dem Mentaltraining. Die Kombination von uraltem Wissen und spirituellem Hintergrund bietet hierfür die ideale Grundlage.

Die Bedeutung von Yoga

Viele Menschen finden aufgrund körperlicher oder seelischer Beschwerden den Weg zum Yoga. Dabei liegt auf körperlicher Ebene der Schwerpunkt bei Erkrankungen des Bewegungssystems (z.B. Rückenschmerzen, Knie- oder Schulterprobleme). Einen weiteren Fokus stellen Systemerkrankungen, wie z.B. Asthma, Diabetes mellitus und Bluthochdruck, dar. Bei seelischen Problemen, wie Depressionen, Erschöpfungszuständen, Burnout aber auch beim “nicht-mehr-abschalten-können” und “ständig-etwas-tun-müssen”, ist Yoga sehr wirkungsvoll. Ein gesunder Körper ist das Resultat eines gesunden Geistes; die Kräftigung der Muskulatur, die Dehnbarkeit der Muskeln und eine neu gewonnene Beweglichkeit auf sanfte Art ist ein erwünschter Nebeneffekt beim Yoga.
Das Wort “Yoga” oder “Yug” stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet die Vereinigung unserer individuellen Seele mit dem Allerhöchsten, dem kosmischen Willen. Wenn wir verstehen, dass alles miteinander verbunden ist, dass wir eine karmische Mission zu erfüllen haben und wenn wir erlernt haben, wie wir unseren Geist und unsere Gedanken zur Ruhe bringen, dann erreichen wir einen Zustand des Friedens ohne jegliche Vorstellung oder Idee.

Die Bedeutung von Mentaltraining

Mentaltraining weist auf zwei wichtige Aspekte dieser Methode hin: Die Gedanken und die Ebene des Bewusstseins spielen eine zentrale Rolle. Und es handelt sich dabei um erlernbare Fertigkeiten. Der Nutzen der Methode erschließt sich durch (regelmäßiges) Üben. Mentales Training bezeichnete ursprünglich ein System zur Optimierung sportlicher Bewegungsabläufe in der Sportpsychologie. Mentaltraining beinhaltet heutzutage ein breites Spektrum an Techniken und Inhalten und wird insbesondere im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung erfolgreich angewendet.
Die Grundidee des mentalen Trainings ist es daher, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Dabei ist zu beachten, dass dies im Einklang mit den persönlichen Wertvorstellungen geschieht und alle Lebensbereiche umfasst. Mentaltraining ist eine ganzheitliche Methode, deren Wirksamkeit durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse immer mehr bestätigt wird. Diese Erkenntnisse sind oft Ausgangsbasis für neue Methoden, mit deren Hilfe Ziele noch effizienter erreicht werden können.
Die eigentlichen Grundlagen des Mentaltrainings sind jedoch so alt wie die Menschheit und finden sich in allen Hochkulturen wieder.
Lebe erfüllt … wenn nicht heute, wann dann!

In diesem Urlaubsprogramm werden gezielt die Erkenntnisse des Yoga mit der westlichen Theorie des Mentaltrainings verknüpft. Nach dem morgendlichen Tee folgt die Hatha Yoga Einheit mit Aufwärmübungen, Sonnengruß und Atemübungen. Nach einem ausgiebigen Frühstück widmen Sie sich täglich einem neuen Thema der Persönlichkeitsentwicklung. Dabei werden unterschiedliche Techniken vorgestellt, gemeinsame Übungen ausprobiert und Ideen für daheim mitgenommen. Tagsüber bleibt ausreichend Zeit zum Entspannen, für Aktivität oder für Ausflüge, bevor es am späten Nachmittag mit einer ruhigen Yogaeinheit weitergeht. Das Programm ist auch für Anfänger geeignet.

Programminhalt

  • Hatha Yoga, Pranayama (Atem- und Energetisierungsübungen)
  • Mentaltraining: Gruppenübungen, Vorträge, Workshops
  • Yoga Nidra, Entspannungstechniken, Meditation, Phantasiereisen

Aus den Themen

  • Glückstraining und die Kunst des Wünschens!
  • Work-Life-Balance - endlich!
  • "The Work" von Byron Katie
  • Unumwerfbar - Nach einer Krise wieder fit!
  • Stunninc Success - Life Leadership leicht gemacht!

Programmumfang: täglich vier Stunden, An- und Abreisetag sowie ein Tag pro Woche sind programmfrei.

Urlaubsort

Felicianas Resort an der Nordküste Balis

Das Felicianas Resort Bali liegt an der romantischen touristisch nur schwach erschlossenen Nordküste. Ruhe und Entspannung sind dort groß geschrieben.

Der Ort Bondalem/Tejakula liegt am Fuße der steil abfallenden Ausläufer eines erloschenen Vulkans direkt am Meer. Die Umgebung ist durch naturbelassene tropische Vegetation geprägt. Die Provinzhauptstadt Singaraja ist ca. 30 km von unserem Resort entfernt. Hier stehen alle Annehmlichkeiten einer modernen asiatischen Stadt zur Verfügung.

Bali ist ein Einkaufsparadies. Stoffe, Kleider, Schuhe, Keramik, Holz- und Lederwaren sind sehr preiswert und teilweise von guter Qualität. Es empfiehlt sich also, bei der Anreise den Koffer nicht ganz voll zu machen und für die Rückreise genügend Platz zu lassen. Zum Einkaufen gibt es bei eventuellen Tagesausflügen genügend Gelegenheiten.

Das Resort

Das Haupthaus ist im Stil der Plantation Homes des "Old Man River" gebaut, weit ab vom Massentourismus. Drei Gästehäuser bieten viel Komfort und Ruhe. Der Strand besteht aus schwarzen Lavasteinen. Die gesamte Anlage wurde bei der Erbauung dem balinesischen Feng-Shui "Kosala Kosali" geomantisch nach ausgerichtet. Es gibt einen eigenen ökologischen Obst-, Gemüse- und Kräutergarten.

Das Resort erstreckt sich über ca. 6000 m² direkt am Strand und besteht aus einem Haupthaus und drei Gästehäusern.

Zimmer

Es gibt 8 Doppel-Zimmer. Alle Zimmer sind in traditioneller, balinesischer, luftdurchfluteter Bauart mit großem Bad gestaltet. Die Zimmer sind in Standard Zimmer und Deluxe Zimmer mit Meerblick unterteilt.

Verpflegung

Das Essen wird im großzügigen Speiseraum im Haupthaus oder im Pavillon am Meer eingenommen. Gekocht wird balinesisch-international, immer mit Reis, Salaten und frischen Gemüsen – ein El-Dorado für Vegetarier. Zum Frühstück gibt es Früchteteller mit Bananen, Ananas, Mangos, Papaya (je nach Jahreszeit), Fruchtsäfte, Lassies, eine ganze Kokosnuss zum Trinken und Essen, «Schwarzen Reis», Eierspeisen jeglicher Wahl, Butter, Käse, diverse Marmeladen, dunklen Toast und deutsches Vollkorn- oder Roggenbrot. Zum Mittagessen gibt es drei Gänge oder je nach Gästeanzahl ein Buffet mit organischem Reis, verschiedenen Gemüsen und Salaten, leckere Tofu- und Tempé-Gerichte und jeden zweiten Tag frischen Fisch aus der Nachbarschaft. Zum Abendessen werden vegetarische Suppe, verschiedene Gemüse und Salate, organischer Reis, Nudeln und ein Fruchtsaft gereicht. Die Speisen werden auf dem örtlichen Markt zwischen 4 und 8 Uhr morgens eingekauft und immer frisch zubereitet. Getränke wie Wasser, Tee und Kaffee sind frei und auch immer im Gesellschaftsraum oder dem jeweiligen Apartment erhältlich. Bier, Cola, Sprite, balinesische Weine usw. sind im Preis nicht inbegriffen.

Im Haupthaus des Felicianas Resorts gibt es einen eigenen Meditationsraum als Bibliothek mit mehr als tausend Büchern. Weitere Meditationsmöglichkeiten gibt es an verschiedenen Stellen im tropischen Garten. Im Gang neben der Küche im Haupthaus gibt es über hundert DVDs mit Filmen über spirituelle Themen, die tagsüber oder abends im Speiseraum angesehen werden können. Dort gibt es auch Spiele und Trommeln zur kostenlosen Benutzung. Das Resort liegt direkt am Meer an einem Geröllstrand, der täglich gereinigt wird. Es gibt Ebbe und Flut. Der naturbelassene Strandbereich ist nur durch das Resort zu betreten und erstreckt sich über ca. 60 m. Etwa 70 bis 100 m dem Strand vorgelagert gibt es ein kleines Korallenriff. Die Ausrüstung zum Schnorcheln kann kostenlos am Swimmingpool ausgeliehen werden. Es gibt kaum Strömungen, aber oft sehr starken Wellengang. Am ruhigsten ist das Meer meistens morgens.

In der Stille und Abgeschiedenheit zu sich selbst finden

Das Felicianas Resort bietet starke aufbauende Energieatmosphäre und eine hohe Lebensqualität mit vielen Möglichkeiten der Lockerung und Regeneration; ein Kuraufenthalt der ganz besonderen Art. Viele kleine Meditationsplätze und energetische Kraftorte laden zur Ruhe und energetischen Aufladung ein. Zahlreiche kleine Tempel vermitteln die Einheit zwischen Himmel und Erde: wahrlich eine Oase der Stille zum Ausruhen und In-sich-Gehen, um das «Leben im Paradies» zu genießen.



Programmleitung

Potocnik Regina

Potocnik Regina

Dr. Regina Potocnik kommt aus Österreich, Wien. Sie arbeitete 15 Jahre als Juristin in der Wirtschaft, bevor sie es für viele Monate nach Indien rief und Yoga ihre Leidenschaft wurde. 30 Jahre Erfahrung in Tanz, Yoga und Pilates, Yogalehrerausbildung in Südindien (Registered Yoga Teacher der Yoga Alliance); Fortbildungen in Thailand und Indonesien nach Sivananda, Iyengar, Ashtanga, Yogabeats und Restorative Yoga. Sie unterrichtet im In- und Ausland nach einer südindischen Hatha Yoga Gurukula (Lehre); ist spezialisiert auf Yoga für Anfänger, Yoga für den Rücken und Yoga Nidra. Sie unterstützt als Unternehmensberaterin und Coach Menschen in beruflichen Umbruchsphasen und angehende Yogalehrer/-innen beim Weg in die Selbstständigkeit.

Preise

Ganesha Bungalow
Doppelzimmer: € 2.290,- pro Person
Einzelzimmer-Zuschlag: € 330,-

Brahma Haupthaus
Doppelzimmer: € 2.290,- pro Person
Einzelzimmer-Zuschlag: € 330,-

Haus Shiwa
Doppelzimmer: € 2.390,-
Einzelzimmer-Zuschlag: € 330,-

Shakti Villa mit Meerblick
Doppelzimmer: € 2.590,-
Einzelzimmer-Zuschlag: € 330,-

Anreise, Flugbuchung und Visum

Die Anreise erfolgt zum angeführten Termin nach Bali/Denpasar.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Die Gebühr für das Tourist-Visum wurde für die meisten Länder u.a. Deutschland, Österreich, Schweiz abgeschafft. Das Visa on Arrival für Touristen wird kostenlos am Flughafen in den Pass gestempelt und ist für max. 30 Tage gültig. Der Pass muss bei Einreise noch für mindestens 6 Monate gültig sein.

Transfer

Der Transfer ab/bis Flughafen Denpasar ist inkludiert.

Der Sammeltransfer an die Nordküste beträgt ca. 2,5 Stunden und ist am An- und Abreisetag 2 x zu fixen Zeiten inkludiert. Transferkosten an anderen Tagen: € 70,- pro Strecke.

Klima

Bali gehört zur tropischen Klimazone. Die Insel liegt nahe am Äquator und verzeichnet somit ganzjährig Temperaturen zwischen 24 (nachts) und 30 (tagsüber) Grad. Am trockensten ist es zwischen März und Oktober. Von November bis Februar sind die typischen tropischen Regenschauer zu erwarten, welchen Bali seine üppige Vegetation und Farbenpracht verdankt. Die Nordküste ist aufgrund des Gebirgskamms in der Inselmitte klimatisch begünstigt.

Klima Bali

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Reisethema

Coaching , Yoga , Hatha Yoga

Urlaubsort

Bali - Nordküste

Reisetermine

Donnerstag , 21.12.2017 - Donnerstag , 04.01.2018

Inkludierte Leistungen

  • 14 Nächte Felicianas Resort
  • Vollpension
  • Programm “Yoga & Mentaltraining”
  • Zwei Ausflüge
  • Zwei Massagen
  • Transfer vom/zum Flughafen Denpasar 2 x am An- und Abreisetag

 

Unser Bekenntnis zu
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