Yoga Intense Lykische Küste

Sie möchten Ihren Körper mit kraftvollem, dynamischem Ashtanga-Yoga in Schwung bringen? Sie suchen eine Möglichkeit, körpereigene Energien aufzubauen und Ihren Geist zu fokussieren? Bei den Yoga Retreats mit Stephan Suh und Young-Sun Cho lernen Sie, bei sich selbst anzukommen – auf leichte, entspannte und vollkommene Weise.

Bei jeder Yogaeinheit steht ein Thema im Mittelpunkt, welchem die einleitende Meditation, die Asanas aus dem Ashtanga Yogastil und die abschließende Entspannungsphase gewidmet sind.

Beispiele aus den Programminhalten:

Passion is our Engine: Beckenöffnungen spielen eine wichtige Rolle für den inneren Antrieb. Leidenschaft ist ein starker Motor.

Folge Deinem Herzen: Brustkorböffnung, spezielle Atemübungen und Optimierung der Körperhaltung. iYoga: Entschleunigung muss im Zeitalter der fortschreitenden Technologien stattfinden, sonst kommen wir nicht mehr aus dem Hamsterrad heraus.

Finde die Gelassenheit: Energiefluss des Herzens stimulieren, Konzentration auf die innere Harmonie und Gelassenheit.

Stephan und Young-Sun bauen den Unterricht so auf, dass er sowohl für Yogaeinsteiger als auch Yogageübte interessant ist. Dabei steht immer ein konkretes Thema im Mittelpunkt. Zu Beginn der Stunde stimmen Sie sich mit einer Meditation ein, um den Geist zu Ruhe zu bringen. Danach widmen Sie sich den Übungen, den sogenannten Asanas. Nach Beendigung der Praxis gibt es immer eine Entspannungsphase. Die Tradition des Yoga Intense ist der sogenannte Ashtanga-Yogastil.

Stephan und Young-Sun unterrichten bei diesem energetisierenden Yogastil sowohl mit dynamischen Phasen (Vinyasa) als auch mit Haltephasen, bei der man Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung erfährt. Durch die Yogapraxis erfahren Sie eine innere Ruhe, die Sie vielleicht in der Form noch nie erlebt haben. Man ist ganz bei sich und kann sich von ermüdenden Gedanken distanzieren. Yoga Intense verhilft Ihnen, zu sich selbst zu kommen – und das auf eine leichte, entspannte und vollkommene Art und Weise. Lassen Sie sich inspirieren durch das abwechslungsreiche und angenehm spannende Repertoire von Stephan und Young-Sun.
Ganz nach dem Motto: Trust yourself– Feel it – Enjoy it!

Programmumfang: täglich 2 Stunden am Morgen/Vormittag und 2 Stunden am späten Nachmittag. Die An- und Abreisetage sind programmfrei.

Für die Teilnahme sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich, jedoch ein gewisses Maß an körperlicher Fitness von Vorteil.

Hinweis: An drei Nachmittagen findet ein Yogalehrer-Workshop statt

Programmdetails

Sonntag

Anreise

Montag

Passion is our Engine Beckenoeffnungen spielen eine wichtige Rolle fuer den inneren Antrieb. Leidenschaft ist ein starker Motor. Begrueßungsrunde Leben und Leben lassen Jeder Mensch ist fuer seinen eigenen Weg verantwortlich. Finden wir immer die Akzeptanz, den anderen Menschen so zu akzeptieren, wie er ist?

Dienstag

iYoga: Entschleunigung muss im Zeitalter der fortschreitenden Technologien stattfinden, sonst kommen wir nicht mehr aus dem Hamsterrad heraus.
15.00 h – 16.30 h Teacher Training* Folge Deinem Herzen: Brustkorboeffnung, spezielle Atemuebungen und Optimierung der Koerperhaltung.

Mittwoch

Sunrise yoga am Strand: Meditation, Atemuebungen, Sonnengruß mit eventuell anschließendem Schwimmen im Meer.
15.00 h – 16.30 h Teacher Training* Finde die Gelassenheit: Energiefluss des Herzens stimulieren, Konzentration (Dharana) auf die innere Harmonie und Gelassenheit.

Donnerstag

Finde Dein OM Die Trinitaet als Quelle unserer Energie. A-U-M Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft
15.00 h – 16.30 h: Teacher Training* Yin Yoga ist der weiche Weg. Wir spueren in den Koerper hinein und vertiefen die Uebungen durch lange und intensive Phasen.

Freitag

108 Surya Namaskar (Sonnengruß) Indem wir uns niederwerfen erlangen wir Aufrichtung. Verbeuge Dich selbst und Du wirst erhoeht! Anmerkung: Diese Uebungseinheit trainiert Deinen Herz-Kreislauf.

Samstag

Budo Yoga der Budo Weg steht unter dem Motto “Der Weg ist das Ziel” Koerpereigene Energien werden aktiviert und geballt zu einem energetischem Yoga verbunden Twists & Foundation Drehungen entgiften, Standarbeit stabilisieren

Sonntag

Abreise

Programmaenderungen vorbehalten

Teacher Training

An 3 Nachmittagen werden zu je 1,5 Stunden spezielle Einheiten fuer Yogalehrer angeboten - zur Fort- und Weiterbildung , und um neue Impulse fuer den Yogaunterricht zu gewinnen. Yogalehrer erhalten dafuer ein Zertifikat mit den Programminhalten.

Urlaubsort

Gästehaus Lykia an der Lykischen Küste, Südtürkei

Das Gäste- und Seminarhaus Lykia liegt am Hang mit weitem Blick auf die Bucht von Adrasan – ca. 2 km entfernt vom eigentlichen Ort Adrasan. Zu Fuß spaziert man gemütlich auf einem kleinen Weg in ca. 15 Minuten zum Strand. Die nächste größere Stadt ist Kumluca.

Das Gäste- und Seminarhaus Lykia – ein besonderer Platz

Was als erstes auffällt: Die Ruhe und das Gefühl der Weite. Wir haben das Meer zu Füßen und die Berge im Rücken, fühlen uns sofort wohl und geborgen. Alles ist unaufgeregt, ruhig, achtsam. Die Landschaft, der Duft, das freundliche Lächeln der Mitarbeiter. Wer offen ist, kann es spüren. Das Lykia ist ein Platz voll besonderer Energie.

Raum zum Sitzen, Liegen, Essen, Lachen

Das Lykia ist nicht nur ein Ort der Ruhe, sondern auch ein Ort der Begegnung. Die gemütlichen Sofas, der offene Kamin, die lockere Atmosphäre machen es einfach, in Kontakt zu kommen. Für alle, die auch noch Kontakt zur Heimat oder Arbeit brauchen, gibt es WLAN und Laptop zum Mailen oder Skypen. Das gemeinsame Frühstück auf der großen Holzterrasse ist der perfekte Beginn eines Urlaubstages der besonderen Art.

Zimmer

Alle 24 Doppel- und 9 Einzelzimmer sind im landestypischen Stil eingerichtet und mit Bad und Klimaanlage ausgestattet.

Verpflegung: türkisch-mediterran – und vegetarisch!

Die mediterrane, türkische Küche im Lykia ist…einfach köstlich! Sie ist raffiniert und schmeckt frisch, würzig, scharf, süß, orientalisch, überraschend und manchmal alles zugleich. Es gibt vegetarische Halbpension plus Mittagssnacks – also eigentlich eine Rund-um-Verwöhn-Pension mit reichhaltigen Buffets am Morgen und Abend. Wobei ein bis zweimal in der Woche auch Fleisch- oder Fischgerichte serviert werden. Das Highlight am Morgen: Ein Frühstücksbuffet, das jeden glücklich macht! Mit Obstsalat, Müsli, Marmeladen, Joghurt, verschiedenen türkischen Käsesorten, Eiern aller Art, Oliven, Gurken, Tomaten, selbstgebackenem Brot… und frisch gepresstem Orangen- oder Granatapfelsaft. Auch vegane Küche ist im Lykia möglich-bitte um Voranmeldung!

Hinweis – Kinder

Das Lykia ist ein ruhiger, meditativer Ort, der für Kinder unter 13 Jahren ungeeignet ist.

Die Bucht von Adrasan

„Land des Lichtes“ wurde Lykien von Homer genannt – bei Sonnenaufgang wird einem sofort klar, warum. Die 1500 Meter lange Bucht von Adrasan liegt tiefblau und geschützt zwischen zwei Landzungen. Dadurch wird das Wasser hier sehr schnell warm – und man kann darin herrlich von April bis oft in den Dezember hinein baden! Zu Fuß sind es vom Lykia ungefähr 15 Minuten zum Strand. Nach einem faulen Strandtag gibt es einen kostenlosen Transfer zurück zum Gästehaus…rechtzeitig zum Yoga!

Ursprüngliche Türkei

Der kleine Ort Adrasan selbst – manchmal auch Cavusköy genannt – liegt dreieinhalb Kilometer entfernt von der Bucht und vom Lykia. Lykier, Griechen, Römer sind hier vorbeigekommen, aber vermutlich war Adrasan schon immer das, was es auch heute noch ist: ein extrem idyllisch-ruhiges Fleckchen. Die Einwohner leben vom Obst-, Baumwoll- und Gemüseanbau. Olympos, nur 10 km weiter, war einst eine der 6 bedeutendsten Städte Lykiens – und lebt heute von seinem Kultstatus in der internationalen Backpackerszene und den antiken Ruinen. In Adrasan ist man vor Party-Travellern absolut sicher…zum Glück.

Die Lykische Küste erleben

Die Lykische Küste ist ein Landstrich voll großer, kultureller Vergangenheit und unberührter Natur. Besonders reizvoll ist die Mischung aus einsamen Stränden, pinienduftenden Wäldern, schneebedecktem Taurusgebirge und den antiken Ruinenstädten mittendrin. Arykanda, Phaselis, Xanthos, die Felsengräber von Myra, Pataras – alleine die Namen dieser längst untergegangen Welt beflügeln die Fantasie. Aber – am besten selber anschauen!



Programmleitung

Suh Stephan

Suh Stephan

Stephan Suh kommt aus Frankfurt, er ist Diplomsportwissenschaftler und bildet seit 2001 Trainer und Lehrer aus. Er ist Referent der Deutschen Sporthochschule Köln für ganzheitliche Entspannung und Yoga. Von der Zeitschrift Shape-Trainer wurde er 2004 zum Presenter des Jahres nominiert. Er ist Yoga Repräsentant für Adidas Yoga und Fit For Fun Yoga Experte. Außerdem reiht er sich unter die “Top 100 Excellent Trainers”. Sein Training zeichnet sich durch eine hohe Individualisierung und einem hohen Spaßfaktor aus. In Frankfurt ist er als erfolgreicher Personal Health Coach tätig.

Cho Young-Sun

Cho Young-Sun

Young-Sun Cho kommt aus Frankfurt, er ist Yogalehrer, Phsiotherapeut und Osteopath (i.A.)

Preise

€ 890,- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis Einzelzimmer: € 60,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Einzelnutzung: € 120,-

Aufpreis Workshop für Yogalehrer: € 90,-

Anreise, Flugbuchung und Visum

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Antalya.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Österreichische Staatsbürger benötigen für die Einreise ein E-Visum. Informationen finden Sie bitte hier www.evisa.gov.tr/de/

Transfer

Transferregelung 2016

Die Fahrzeit vom Flughafen Antalya nach Adrasan beträgt 1,5 bis 2 Stunden.

Am Sonntag wird 3 x der Sammeltransfer vom und zum Flughafen Antalya organisiert. Dieser Transfer ist im Reisepreis inkludiert.

Transferzeiten sonntags

Vom Flughafen Antalya direkt ins Lykia:
11.00 h // 14.30 h // 20.00 h

Vom Lykia direkt zum Flughafen Antalya:
06.30 h // 11.30 h // 16.00 h

Hinweis zum Transfer

Die Zeiten werden gegebenenfalls bis zu 45 Minuten angepasst, sodass möglichst viele Gäste den Gratis-Transfer nutzen können! Wenn Sie Ihren Flug buchen, rechnen Sie bitte mit 45 bis 60 zusätzlichen Minuten für die Gepäckausgabe. Das Lykia Team wartet maximal 10-15 Minuten bei kurzen Flugverspätungen.

Ein Mitarbeiter des Transfer-Partners vom Lykia holt Sie am Ausgang des Flughafenterminals ab und ist am deutlich sichtbaren Lykia-Schild zu erkennen. Wenn noch niemand zu sehen ist, bleiben Sie bitte nach dem Verlassen des Terminals einfach stehen und warten. In Antalya gibt es drei Terminals, die nacheinander angefahren werden. Bei der Rückfahrt vom Lykia zum Flughafen sind 4 Stunden berechnet – zwei Stunden Fahrzeit und 2 Stunden vor Abflug soll man beim Check-in sein.

Individuelle Transfers zu anderen Zeiten/Tagen

werden zum Preis von € 50,- pro Strecke angeboten (1 Person: € 50,- pro Strecke, ab 2 Personen: € 25,- pro Person und Strecke). Die Kosten für den individuellen Transfer werden vor Ort im Gäste- und Seminarhaus Lykia bezahlt.

Transferregelung 2017

Am Sonntag wird 5 x der Sammeltransfer vom und zum Flughafen Antalya organisiert. Dieser Transfer ist im Reisepreis inkludiert.

Transferzeiten sonntags

Vom Flughafen Antalya direkt ins Lykia:
11.30 h // 14.30 h // 16.00 h // 18.00 // 20.00 h

Vom Lykia direkt zum Flughafen Antalya:
06.30 h // 09.00 h // 11.00 h // 13.00 h // 16.00 h

Individuelle Transfers zu anderen Zeiten/Tagen

werden zum Preis von € 60,- pro Strecke angeboten (1 Person: € 60,- pro Strecke, ab 2 Personen: € 30,- pro Person und Strecke). Die Kosten für den individuellen Transfer werden vor Ort im Gäste- und Seminarhaus Lykia bezahlt.

Klima

Das mediterrane Klima an der lykischen Küste zeichnet sich durch heiße Sommer und milde Winter aus. Niederschläge gibt es vor allem in den Wintermonaten. Die Monate Juli und August sind heiß und trocken – ideal zum Baden.

Die beste Reisezeit für Lykien ist zwischen April und Oktober. Die lykische Küste ist aber wegen der milden Wintertemperaturen ganzjährig ein gutes Reiseziel. Die Abende im Winter können frisch werden.

Klima Lykische Küste

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Reisethema

Yoga , Ashtanga Yoga

Urlaubsort

Türkei - Lykische Küste

Reisetermine

Sonntag , 31.07.2016 - Sonntag , 07.08.2016

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Gäste- und Seminarhaus Lykia 
  • Vegetarische Vollverpflegung
  • Programm “Yoga Intense”
  • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Antalya

Rückmeldungen

 

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