Yoga & Pranayama in Griechenland

„Nehmen wir uns Zeit für uns“ lautet das Motto der „Yoga und Pranayama“ Programme von Anton Enne. Yoga ist eine fantastische Möglichkeit, den eigenen Körper wieder besser spüren zu lernen und dem eigenen Selbst wieder näher zu kommen. Die sehr alte Yoga-Tradition bringt neben dem körperlichen Aspekt immer auch die Entwicklung des Bewusstseins mit sich. Yoga und Natur ist eine sehr schöne Kombination für all unsere Sinne, es weckt und stärkt die positiven Kräfte in uns. Nach ein paar Tagen fühlen wir uns wieder voll mit Energie und Lebensfreude.

Die Körperübungen Asanas fördern unsere Beweglichkeit und stärken die Muskulatur, regen den Stoffwechsel und die Drüsentätigkeit an. Die richtige Atmung, im Yoga Pranayama genannt, unterstützt den Prozess, der zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Es folgt eine tiefe, regenerierende Entspannung.

Yoga & Urlaub

Den Urlaub genießen und Yoga praktizieren. Sonne, Sand und Meer genießen und Körper sowie Geist fit halten mit Yoga. Durch die Praxis der Asanas werden unsere Muskeln gestärkt und gedehnt, sorgen für bewegliche Gelenke und aktivieren unsere Organe und Drüsen. Die Atemübungen (Pranayama) bewirken, dass mehr Sauerstoff aufgenommen wird und unsere Lebenskraft (Prana) wieder ins Fließen kommt. Zwischen den Körperübungen gibt es Ruhephasen, die uns noch tiefer in die Entspannung bringen. Meditation bringt unseren Geist zur Ruhe und uns selbst in unsere Mitte. So erlangen wir ein harmonisches und ausgeglichenes Lebensgefühl.

Ziele

+ Stärken und dehnen der Muskulatur
+ Pranayama lernen und weiter entwickeln
+ Lenkung der Atmung und Integration in den Asanas
+ Lebensfreude wahrnehmen

Inhalt

In dieser Woche gibt es an 6 Tagen täglich 3 bis 4 Stunden Yoga-Programm mit folgendem Inhalt:

+ Yoga Asanas, Pranayama, Meditation

+ Lenkung der Atmung & Atemmethoden

+ verschiedene Meditationsmethoden

+ Stille, Meditation und PranaMedi

Ergänzend gibt es natürlich Zeit und Gelegenheit zum Strand-Urlaub, Entspannen, Austauch mit Menschen gleicher Interessen, zum Gegend-Erkunden!

Die Yogaeinheiten/Meditation finden morgens und abends statt, sodass genügend Zeit für Aktivitäten tagsüber bleiben.

Trainer

Anton Enne
Interview mit Anton Enne

Ihr Urlaubsort

Griechenland – Sivota – Ilios Center

Indigourlaub-Tipp

Inkludierte Leistungen

+ 7 Nächte Ilios Center
+ vegetarische Halbpension
+ Programm “Yoga und Pranayama”
+ Transfer ab/bis Igoumenitsa
+T-Shirt “Soulfully” oder “Der kleine Yogi”: Nähere Infos

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Preis

€ 860,- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis Einzelzimmer: € 90,-
Verlängerungswoche im Ilios Center:
€ 510,- pro Person im Doppelzimmer

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