Sonnen-Yoga an der lykischen Küste

Die Energie der Sonne nutzen mit Yoga, Meditation und Mantren-Singen. Die heilende Kraft der Sonne hat eine besondere Bedeutung für unsere Gesundheit und eine verjüngende Wirkung auf die Zellen. Die Yogis in Indien wussten um die Geheimnisse der Sonne und haben Sonnen-Yoga in das tägliche Leben integriert. Heute erlebt dieser Yogastil weltweit eine Renaissance. Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Sonnen-Yoga und lassen Sie sich von der Kraft der Sonne stärken!

Ziel

Bei diesem Yogastil geht es darum, das Sonnenlicht optimal zu nutzen. Unter anderem wird dadurch der Altersprozess verlangsamt, die Zellen werden gereinigt und neu programmiert. Der Körper wird gestrafft und verjüngt und Stress nachhaltig abgebaut.

Das gewinnen Sie beim Üben von Yoga im Allgemeinen und Sonnen-Yoga im Speziellen:

auf der körperlichen Ebene:

+ Stärkung der Muskulatur

+ bessere Körperhaltung

+ Kräftigung des Rückens

+ Mehr Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken

+ Stärkung des Immunsystems

+ Aktivierung der inneren Organe und der Drüsen und Nerven

+ Besserung der Durchblutung

+ Verzögerung des Alterungsprozesses

auf der psychischen Ebene:

+ Ausgeglichenheit

+ innere Klarheit

+ psychische Tiefenentspannung

+ bessere Körperwahrnehmung

+ strahlende Lebensfreude

+ stressfreies Dasein

+ Größere Konzentrationsfähigkeit

Inhalt

Wir praktizieren den Sonnengruß mit Sonnenmantras und die klassischen Asanas (Yogastellungen) sowohl meditativ als auch dynamisch. Außerdem wenden wir verschiedene Techniken der Sonnenatmung an, zum einen aus Indien stammen und zum anderen von den Mayas überliefert sind. Durch diese Atemtechniken werden die Zellen mit der belebenden Sonnenenergie aufgeladen. Wir meditieren bei Sonnenauf-  und Sonnenuntergang, da die Sonnenstrahlen zu dieser Zeit besonders heilsam sind. Und wir werden Mantras singen, um unsere Herzen weit zu öffnen.

Hinweis: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und das Programm ist sowohl für Yogaanfänger als auch für Yogageübte geeignet. Besonders wertvoll wird das Programm durch die zahlreichen Indien-Aufenthalte bei Meistern des Sonnen-Yoga durch die Programmleiterin.

Trainerin

Marianne Vidya Scherer

Interview mit Marianne Vidya Scherer

Hintergrundinfos

Die Programmleiterin Marianne Scherer ist Expertin für Sonnen-Yoga und hat neben dem Buch Sonnen-Yoga und dem neu erschienenen Buch Mit Yoga den Tag beginnen zahlreiche Berichte in Journalen zum Thema Sonnen-Yoga geschrieben. Einige davon stehen hier zum Download bereit:

Das Wissen der Sonnenmeister (Yoga aktuell Juni 2011)

Kriya-Yoga & Surya-Yoga (Yoga aktuell Feb/März 2011)

Das solare Bewusst-sein (Yoga aktuell Juni/Juli 2011)

Zum Mitmachen: Surya Namaskara – Der Sonnengruß

Unser Schwerpunkt mit Infos, Zitaten, Bildern rund um die Sonne: Im Zeichen der Sonne

Buchtipp

eben erschienen:

Das neue Buch von Programmleiterin Marianne Scherer:

Mit Yoga den Tag beginnen -

Übungen & Meditation rund um den Sonnengruß. Mit CD!

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Programmort

Türkei – Lykische Küste – Lykia

Indigourlaub-Tipp

Inkludierte Leistungen

+ 7 Nächte Gäste- und Seminarhaus Lykia
+ vegetarische Halbpension und Mittagssnacks
+ Sammeltransfer ab/bis Flugahafen Antalya 3 x sonntags
+ Programm “Sonnen-Yoga”
+ T-Shirt “Soulfully” oder “Der kleine Yogi”: Nähere Infos

Preis

€ 750,- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis Einzelzimmer: € 100,-

SPECIAL: Buchungen, die im Monat Mai getätigt werden, erhalten kostenlos das Buch “Mit Yoga den Tag beginnen” mit CD!