Body & Mind Woche an der lykischen Küste

Lust auf eine Woche Auszeit mit Pilates, Wellness Workout, Aquagymnastik & Entspannung? Der Herbst an der lykischen Küste ist ideal, um bei angenehmen Temperaturen Strand, Küsten und die herrliche Landschaft zu genießen. Dazu sich mit vegetarischer Kost verwöhnen lassen…Urlaub für Body & Mind!

In unserer schnelllebigen Zeit, in der wir uns beruflich und privat alltäglich mit Stresssituationen konfrontiert sehen, sind ein paar Tage reine Entspannung und Wellness oft nicht DIE Energiebringer, die wir uns erhoffen. Der Körper und vor allem unser Geist können nicht auf Knopfdruck relaxen, abschalten und auftanken.

Durch entspannende Bewegungsabläufe, das Finden innerer wie äußerer Balance, bewusstes Atmen und Kennenlernen des eigenen Körpers, seiner Funktionen und Bewegungsmuster erreichen wir ein ideales Mittel von Entspannung und körperlicher Aktivität. Wir nehmen diese Erfahrungen in unseren Alltag mit und nützen diese für unser künftiges Wohlbefinden.

Inhalt

Pilates
Pilates bildet den Schwerpunkt der Body & Mind Woche. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist die optimale Basis für jegliche Bewegung im Leben, egal ob im Sport oder Alltag. Durch die Genauigkeit und Konzentration bei der Ausführung der Übungen werden alle Bewegungen kontrolliert und somit für jeden optimal durchgeführt. Eine bewusste Atmung und die Aktivierung der tiefen Muskeln unterstützen einen sicheren Bewegungsablauf. Regelmäßiges Training nach der Pilates Methode führt zu nachhaltiger Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit, zu mehr Balance & Körperbewusstsein und schließlich zu einer aufrechten, gesunden und natürlichen Körperhaltung. Das Pilates Training steigert die Lebensqualität. Mehr Infos zu Pilates.

Wellness Workout
Ein fließendes Workout Programm zu angenehmer Musik mit einem harmonischen Bewegungsablauf. Die optimale Verbindung von Ausdauer und Kraft Training, bei dem auch der Chi Flow – der Energie Fluss des Körpers – mit einbezogen wird.

Aquagymnastik und –jogging
Die Bewegung im Wasser ist ein richtiger Kalorienfresser. Im Wasser werden die Gelenke geschont, die Übungen sind äußerst effektiv und machen zudem Spaß.

Walken/Laufen im nahegelegenen Gelände

Entspannung/Stretch & Relax/Meditation
„In der Ruhe liegt die Kraft“ oder „Lockerheit bringt Stärke“: ein Training kann noch so gut sein – wenn die nötige Entspannung und Regeneration nicht stattfinden, bleiben auch die positiven Effekte aus. Daher achten wir an jedem Tag darauf, dass der Körper und auch die Seele ihre Ruhe und Erholung finden. In der schönen Umgebung unseres Seminarhauses und am nahen Strand ein richtiger Wohlgenuss!

Trainerin

Monika Gander

Ihr Urlaubsort

Türkei – Lykische Küste – Lykia

Indigourlaub-Tipp

Inkludierte Leistungen

+ 7 Nächte Seminar- und Gästehaus Lykia
+ Vegetarische Halbpension und Mittagssnacks
+ Transfer ab/bis Flughafen Antalya 3 x sonntags. Information zum Transfer
+ Programm “Body & Mind Woche”
+ T-Shirt “Soulfully” oder “Der kleine Yogi”: Nähere Infos

Preis

€ 590,- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis Einzelzimmer: € 100,-