Urlaub - endlich Zeit für sich selbst. Den Alltag beiseite lassen und dennoch aktiv sein. Aber ohne Stress und Hektik. Dabei Spaß erleben mit der Gewissheit, dass Urlaub Sinn macht und Wohlbefinden schenkt. Gönnen Sie sich eine Auszeit und genießen Sie Tage voll Intensität und Lebensfreude in denen Körper, Geist und Seele aufatmen und neue Kraft schöpfen können. Gemeinsam setzen wir Impulse, die Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden spürbar steigern.

Inhalt
Gesunde Impulse durch Bewegung: Qi Gong, Nordic Walken, Wandern, funktionelle Gymnastik
Gesunde Impulse durch Entspannung: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körperwahrnehmung, Fantasiereisen
Gesunde Impulse durch Ernährung: Vollwertkost auf vorwiegend biologischer Basis

Ziele
+ Sie erleben, dass Gesundheit Spaß macht
+ Sie stärken Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität
+ Sie erlangen eine spürbare Leistungssteigerung in Privat- und Berufsleben
+ Sie tun sich selbst Gutes und erfahren Möglichkeiten, wie sich dieses „sich-selbst-Gutes-tun“ in den Alltag integrieren lässt
 

Gesunde Impulse mit Qi Gong

Was ist Qi Gong?
Qi entspricht unserer Vorstellung von Lebensenergie, jener belebenden Kraft, die alles Lebendige durchströmt.
Bei Qi Gong handelt es sich um Bewegungs- und Meditationsübungen, die in der Jahrtausende alten Chinesischen Medizin wurzeln. Qi Gong: ist die Fähigkeit, durch ausdauerndes regelmäßiges Üben, Qi (Lebensenergie) wahrzunehmen und im Körper zu sammeln und zu harmonisieren.

Inhalt
+ Grundlagen der chinesischen Energielehre
+ Prinzipien der Qi Gong Praxis und seine Wirkungsweise
+ Qi Gong in Bewegung: leicht erlernbare Abfolge achtsam durchgeführter Bewegungen im Stehen
+ Stilles Qi Gong: durch mentale Aufmerksamkeit und Vorstellung lenken wir unsere Energie durch die Energiebahnen und verbinden dabei verschiedene Energiezentren miteinander.
+ Meridianübungen zur Aktivierung des Energieflusses
+ Selbstmassage

Um die Wirkungen des Qi Gong zu verstärken, werden wir die Übungen vorwiegend an ausgesuchten Energieplätzen in freier Natur durchführen (abhängig vom Wetter).
 

Leitung: Ing. Mag. Margarete Broz: Staatl. geprüfte Fitness-Trainerin, Ärztl. geprüfte Fastenleiterin (GGF), Dipl. Mental- und Gesundheitsberaterin, Dipl. Entspannungspädagogin, Nordic Walking Instructor, Weiterbildung in Qi Gong, Feldenkrais, Rückenschultraining

Oberösterreich/Bad Leonfelden/Hotel Brunnwald

Die sanft-hügelige Landschaft des Mühlviertels strahlt tiefe Ruhe und Gelassenheit aus und birgt gleichzeitig zahlreiche Plätze zum Energie- und Kraftquellen in sich. Eine sehr harmonische Landschaft, die einen guten Rahmen darstellt, um inneres Gleichgewicht, Lebensfreude und Lebensqualität (wieder) zu erlangen.

Das Hotel Brunnwald befindet sich am Ortsrand von Bad Leonfelden und zeichnet sich durch seine besondere Atmosphäre zum Wohlfühlen aus. Wanderwege führen direkt vom Haus weg – die Region bietet von kurzen Wanderwegen, über den Kneippweg Bad Leonfelden bis zur längeren Tour auf den 1.122 m hohen Sternstein eine große Auswahl an Wanderrouten.

Zimmer: Die 26 Zimmer verfügen über Dusche/Bad, WC, Sat-TV und teilweise Balkon.
Verpflegung: Im Hotel Brunnwald können Sie sich mit ausgezeichneter Küche verwöhnen lassen. Die Verpflegung umfasst Frühstücksbuffet und Menüwahl am Abend. Einrichtungen im Haus: Sauna, Whirlpool, Infrarot-Wärmekabine sind eine gute Gelegenheit, Ihr Immunsystem zu stärken und so richtig zu entspannen. Gegen Voranmeldung sind wohltuende Massagen im Haus möglich. Lage: 30 km von Linz entfernt
 

Termin
9.-12. Jänner 2010

Inkludierte Leistungen
+ 3 x Übernachtung
+ Halbpension
+ Programm Gesunde Impulse: Qi Gong

Preis
€ 360,- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis Einzelzimmer: € 30,-