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Qi entspricht unserer Vorstellung von Lebensenergie, jener belebenden Kraft, die alles Lebendige durchströmt. Bei Qi Gong handelt es sich um Bewegungs- und Meditationsübungen, die in der Jahrtausende alten Chinesischen Medizin wurzeln. Qi Gong ist die Fähigkeit, durch regelmäßiges, ausdauerndes Üben, die Lebensenergie wahrzunehmen, im Körper zu sammeln und zu harmonisieren.
Inhalt
+ Grundlagen der chinesischen Energielehre
+ Prinzipien der Qi Gong Praxis und seine Wirkungsweise
+ Qi Gong in Bewegung: leicht erlernbare Abfolge achtsam durchgeführter Bewegungen im Stehen
+ Stilles Qi Gong: durch mentale Aufmerksamkeit und Vorstellung lenken wir unsere Energie durch die Energiebahnen und verbinden dabei verschiedene Energiezentren
+ Meridianübungen zur Aktivierung des Energieflusses
+ Selbstmassage
Um die Wirkungen des Qi Gong zu verstärken, werden wir die Übungen vorwiegend an ausgesuchten Energieplätzen in freier Natur durchführen.
Ziele
Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Mensch gesund, wenn sein Qi frei und rein im Körper fließen kann. Die einzigartige Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation verbessert beinahe alle Körperfunktionen. Regelmäßiges Üben erhöht die Kraft und Beweglichkeit, vertieft die Atmung, aktiviert das Immunsystem, löst sanft Blockaden im Energiefluss und führt zu einer gelassenen, in sich ruhenden Achtsamkeit und Bewusstheit.Qi Gong dient somit der Förderung der Gesundheit und regt die Selbstheilungskräfte unseres Körpers an.
Alle Übungen sind einfach auszuführen und erfordern keine speziellen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. |
Trainerin:
Ing. Mag. Margarete Broz: Staatl. geprüfte Fitness-Trainerin, Dipl. Mental- und Gesundheitsberaterin, Dipl. Entspannungspädagogin, Nordic Walking Instructor, Weiterbildung in Qi Gong, Feldenkrais, Rückenschultraining. |
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Italien/Umbrien/Bevagna
Umbrien, das grüne Herz Italiens bezaubert durch seine unberührte, kraftvolle und beeindruckende Landschaft. Umbrien grenzt südlich an die Toscana und ist eine der wenigen Gegenden, wo man Kontakt zum ursprünglichen Italien hat. Olivenwälder, Zypressen, Sonnenblumenfelder prägen das Landschaftsbild.
Poggio delle Civitelle, ein unberührter Fleck auf der Landkarte Italiens, wo das friedliche Miteinander beeindruckt, man zu sich selbst findet und die Kräfte der Natur spüren kann!
Das heutige Agriturismo ist ein ehemaliges, umgebautes Benediktiner Kloster, eine Oase der Ruhe und Besinnlichkeit. Durch die Lage auf einem Hügel 600 m über dem Meerespiegel genießt man einen herrlichen Ausblick über die Region Umbrien, wo sich seit jeher Menschen, Ideen und Kulturen vermischten. Das Agriturismo zeichnet sich vor allem durch seine Alleinlage aus, es ist ein Ort, der Ruhe ausstrahlt und die Möglichkeit gibt, sich zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen, zu reflektieren, inne zu halten. Die Temperaturen sind auch im Sommer angenehm, der alte Baumbestand lädt zudem ein, es sich an den schönen Schattenplätzen gemütlich zu machen. Für Abkühlung kann dennoch gesorgt werden – zwei Swimmingpools laden zum Erfrischen ein.
Das Agriturismo produziert unter anderem hervorragende Weine, Käse, Fleisch, Gemüse und Olivenöl und erstreckt sich über 406 Hektar Land, das größtenteils aus Olivenhainen und Hochwald besteht.
Zimmer
Die Zimmer im Erdgeschoß und im ersten Stock des Hauptgebäudes sind mit 2 bis 4 Betten ausgestattet und verfügen über Dusche/WC, Sat TV, teilweise Balkon oder Terrasse. Die Zimmer können zur Einzel/oder Doppelbelegung gebucht werden.
Appartements
Die Appartments befinden sich ebenfalls im Erdgeschoß oder im ersten Stock des Hauptgebäudes sowie im Nebengebäude. Sie verfügen über: Schlafzimmer mit Doppelbett, Sofabett für 2 Personen im Wohn- Essraum, Sat-TV, Dusche/WC, eingerichtete Küche, Terrasse oder Balkon.
Verpflegung
Ana Rita, die Chefin des Hauses, verwöhnt Sie mit typischer umbrischer Küche. Die Verpflegung umfasst: italienisches Frühstücksbuffet, eine warme Speise sowie Salat und Obst zu Mittag, Menüwahl oder Buffet zum Abendessen – es wird immer auch ein vegetarisches Gericht angeboten.
Beim Abendessen wird Wein aus eigener Erzeugung gereicht ( 1 / 4 ltr pro Person), ganztags gibt es Wasser zur freien Entnahme. Andere Getränke sind vor Ort zahlbar.
Das hauseigene Weingut Collesole stellt hervorragende Weine her, die auf internationalem Niveau überzeugen. Genuss und Wohlbefinden als perfekte Kombination! |
Lage & Anreise
Das Landgut befindet sich ca 2 Autostunden nordöstlich von Rom und 24 km von Assisi entfernt.
Die Anreise erfolgt jeweils sonntags
mit dem Auto: Fahrzeiten ca:
ab/bis Linz Fahrzeit ca 10 Stunden
ab/bis Wien Fahrzeit ca 10 Stunden
ab/bis München Fahrzeit ca 8 Stunden
ab/bis Graz Fahrzeit ca 8 Stunden 40 min
ab/bis Zürich Fahrzeit ca 8 Stunden
Parkplätze sind beim Landgut vorhanden.
mit dem Flugzeug: Der Flughafen Rom Fiumicino wird von Wien 2 x sonntags angeflogen, ebenso von vielen Deutschen und Schweizer Städten.
Unser Tipp: jetzt sind die Flugpreise für die Ferientermine noch günstig – eine frühzeitige Buchung lohnt sich!
Gerne bieten wir Ihnen Flüge zum tagesaktuellen Preis an.
mit dem Zug: Zugverbindungen zum Bahnhof am Flughafen Rom
Transfer
Sonntags 2 – 3 mal Sammeltransfer ab / bis Flughafen Rom im Preis inkludiert. Die Transferzeit beträgt ca 2 Stunden.
Umgebung und Ausflugstipps
Umbrien ist reich an wunderschönen Naturlandschaften wie z.B. der Trasimeno See, der nur ca 30 km entfernt ist. Wohl berühmtester Ort der Gegend ist Assisi mit seiner Pilgerstätte zum hl Franz von Assisi. Einen Besuch wert ist die Kunststadt Perugia und Montefalco, das mittelalterliche Dorf für Kunst- und Weinliebhaber. Todi und Spoleto sind weitere bekannte Ortschaften die sich unweit des Agriturismo befinden. Der nächste Ort ist von Poggio delle Civitelle in ca 10 Fahrminuten erreichbar. |
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