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Die Gewinner unseres Gewinnspiels stehen fest – wir gratulieren und wünschen viel Freude!

Teilnahme am Programm Sonnen-Yoga mit Marianne Scherer im Revita Hotel Kocher:

Christine Rupf

Je ein Tages-Ticket für die 2. Linzer Yoga Convention:

Brandl Margit
Schlott Jasmin
Kassarnig Sabine
Birkenbiehl Susanne
Leopolder Anna
Rumpfhuber Doris
Commenda Kirsten
Watschinger Marie-Louise
Brieger Christine
Hell Petra

Je ein T-Shirt mit dem Motiv Der kleine Urlaubsyogi:

Strohm Doris
Hofbauer Michaela
Wanker Karin
Grossmann Marion
Ehrer Michael
Kaupa Monika
Kubin Cornelia
Mozy Sibylle
Nobis Claudia
Weiss Eveline
Niedermair Erika
Froschauer Monika
Tesch Barbara
Santner Carmen
Feringer Johanna

Stephan, wie hast Du Yoga entdeckt und welchen Einfluss hat Yoga auf Dein Leben, Deinen Alltag?
Ich habe Yoga vor ca. 10 Jahren für mich entdeckt und langsam und stetig weiterentwickelt. Es ist mittlerweile zu meiner Profession geworden. Sowohl für meine eigene Praxis, als auch in der Weitergabe an andere Menschen. Ich “arbeite” nicht als Yogalehrer, sondern ich habe Spaß!

Was dürfen sich die Teilnehmer Deines Programmes „Intensive Yoga“ erwarten?
Es ist eine fordernder Stil. Sie werden jeden Atemzug genießen, kraftvolle und energetisierende Übungen mit sanften und fließenden Übungen kombinieren. Intensive Yoga ist auf der Tradition des Ashtanga Yoga aufgebaut und passt sich individuell an die Teilnehmer an.

Wie darf man sich einen typischen Programmtag vorstellen?
Wake up Yoga, mit einem wunderbaren Sonnenaufgang und inspirierenden Naturtönen. Danach Tag nach eigener Gestaltung. Die Nachmittag-/Abendstunden sind dem energetischem Zyklus angepasst und können mitunter auch schweißtreibend sein.

Wie lautet Dein Lebensmotto?
Was du auf morgen verschieben kannst tue jetzt – aber mit einem sanften Lächeln!

Programme mit Stephan Suh

Intensive Yoga in Oberösterreich
Intensive Yoga an der lykischen Küste

Wie haben Sie Yoga entdeckt und welchen Einfluss hat Yoga auf Ihr Leben, Ihren Alltag?

„Da muss ich zuerst erklären was für mich Yoga bedeutet, im Grunde genommen, hat auch vieles im Leben mit Yoga zu tun, Achtsamkeit mir und meinen Mitmenschen gegenüber, bewusst durchs Leben zu gehen,  Gesundheit bewahren.

Ich habe mich schon sehr früh, ohne es zu wissen, mit verschiedenen Themen befasst, die in die Richtung Yoga gehen.

Mit 14 – 16 Jahren habe ich mich mit Entspannung und Tiefenentspannung beschäftigt, zu dieser Zeit ist es mir auch physisch und psychisch nicht so gut ergangen, der nächste Schritt kam so mit 22-23 Jahren. Täglich am Abend Meditation und danach kamen immer wieder Abschnitte, wo ich mich mehr oder weniger mit Atmung, Entspannung und Meditation auseinander setzte.

Vor ca. 17-18 Jahren hat mich Ayurveda sehr beschäftigt und ich kaufte mir ein Ayurveda Buch in dem verschiedene Übungen abgebildet waren, einige davon sprachen mich an und so übte ich diese für eine Weile und dann stellte ich fest, dass dies Hatha Yoga Übungen waren.

Gelernt wurde im Yoga Zentrum und bald darauf folgte die Yogalehrerausbildung, zuerst für mich als Selbsterfahrung, dann zum Unterrichten von Yogakursen.

Der Einfluss von Yoga auf mein Leben: Für mich ist Pranayama und Meditation ein fester Bestandteil in meinem Leben geworden, das Pranayama verhilft mir zu mehr Vitalität und Ausdauer, die Meditation für Klarheit und erhöhte Konzentration. Yoga sehe ich für mich als Wegbereiter, das mir geholfen hat, mich besser wahrzunehmen und mich selbstbewusster zu präsentieren und trotzdem auf meine Mitmenschen einzugehen.“

Was dürfen sich die Teilnehmer Ihres Programmes „Yoga und Pranayama“ erwarten?

„Also für mich ist das so mit den Erwartungen, ich habe gelernt umso weniger Erwartung jemand in etwas setzt umso offener und umso Aufnahmefähiger ist Er/Sie. Auf jeden Fall dürfen sich die Teilnehmer freuen auf:

Stille – innere Ruhe stärken

Kraft und Energie sammeln

Sich ein Stück näher kommen und sich wieder besser wahrnehmen

Stress und Anspannung vom Alltag zurücklassen

Gewinn an Lebensfreude

Mit Yoga und Pranayama stressfähiger werden

Das innere Glücksgefühl wahrnehmen“

Wie lautet Ihr Lebensmotto?

„Bewusst und Achtsam durch´s Leben gehen“

Programme mit Anton Enne

Yoga intensiv & wandern in Mariazell
Yoga & Pranayama in Griechenland

Romana, wie hast Du Yoga entdeckt und welchen Einfluss hat Yoga auf Dein Leben, Deinen Alltag?

Yoga, Tai Chi und Qi Gong praktizierte ich schon viele Jahre, auch auf Grund meiner Ausbildungen zur Akupunktmassage und Shiatsu, denn es waren  immer Berührungspunkte durch Kollegen und LehrerInnen vorhanden. Bis ich mich dann dazu entschloss eine Yoga Lehrerinnen Ausbildung zu machen, um nach der Geburt meines ersten Sohnes wieder etwas für mich zu tun. Mittlerweile ist Luna Yoga mein zweites berufliches Standbein geworden und ein wichtiger Bestandteil meines Alltags, auch für mich privat.

Was dürfen sich die Teilnehmer eures Programmes „Yoga für groß und klein“ erwarten?

Ein paar Tage mit Yoga, Wandern und einer Menge Spaß in einer herrlichen Umgebung, so war es jedenfalls im vorigen Jahr!

Wie darf man sich einen typischen „Yoga für groß und klein“ Programmtag vorstellen?

Wir werden zwei Yoga – Einheiten anbieten, eine Morgens und eine Abends vor dem Essen. Die Erwachsenen sind bei mir in der Yoga Stunde und ich lasse mich immer auch sehr darauf ein, was die Menschen für Themen mitbringen und das geht von Wechselbeschweren, Beckenbodenschwäche usw. bis einfach mal was Neues lernen. Durch meine therapeutische Erfahrung ist es möglich evtl. auch da Unterstützung zu geben.

Wie lautet Dein Lebensmotto?

Das Entspannendste ist das anzunehmen was gerade IST!

Programm mit Romana Steinhuber

Yoga für groß und klein in Oberösterreich

Babsy, wie hast Du Yoga entdeckt und welchen Einfluss hat Yoga auf Dein Leben, Deinen Alltag?

Seit langer Zeit denke und handle ich ganzheitlich und bin überzeugt von diesem Weg. Als ich vor vielen Jahren das erste Yoga-Buch in meinen Händen hielt, kam mir die Erkenntnis, dass ich den Weg des Yoga schon längst gehe und fühlte eine Übereinstimmung mit meiner persönlichen, bis dahin kreierten Lebensphilosophie.

Yoga bedeutet für mich vor allem eine positive Lebenseinstellung. Liebevolle Annahme von allem, was ist. Dieses Denken, welches das Urvertrauen in uns wachsen lässt, trägt schon seit Jahren seine Früchte und spiegelt sich in meinem ganzen Leben wider.

Liebe multipliziert sich und zieht Positives in das Leben. Für diese Erfahrung fühle ich tiefe Dankbarkeit und möchte sie daher gerne an viele Menschen weitergeben.

Was dürfen sich die Teilnehmer eures Programmes „Yoga für groß und klein“ erwarten?

Das Programm “Yoga für groß und klein” bietet den Teilnehmern die Möglichkeit Yogakenntnisse zu erlangen oder zu vertiefen. Kindern wird dabei Yoga in lustig-spielerischer Form und mit viel Musik übermittelt. Auch “Der kleine Yogi” tut seinen Teil dazu und zeigt unseren Kleinen, dass Yoga einfach nur Spaß macht und hinterlässt – nicht nur durch kleine Geschenke –  einen lustig/positiv/bunten Bezug zu Yoga. Das die “Großen” in der Zwischenzeit – wenn sie möchten – auch aktiv Yoga machen, verstärkt die Verbundenheit auch außerhalb der Stunden. Jedoch passiert alles völlig zwanglos und jeder kann natürlich über seine Zeit frei entscheiden.

Wir erlebten das letzte Yoga-Wochenende “Yoga für groß und klein” als vollkommen unkompliziert, sehr harmonisch,  liebevoll und lustig. Wir sind in dieser kurzen Zeit alle sehr zusammengewachsen und es war für uns alle eine sehr bereichernde Erfahrung. Daher freuen wir uns jetzt schon wieder auf diese gemeinsame Zeit, die bestimmt wieder ganz anders, aber bestimmt auch wieder sehr besonders sein wird !

Wie darf man sich einen typischen „Yoga für groß und klein“ Programmtag vorstellen?

Ein typischer Tag bei “Yoga für groß und klein” beginnt mit einem gemütlichen Frühstück, kurzer Verdauungsphase und dann einer gemeinsamen Yogastunde. Die Kinder bei mir, die Erwachsenen parallel bei Romana. Danach ist für jeden Zeit, sich zurückzuziehen und eigene Unternehmungen zu machen.

Ob Mann/Frau/Kind sich untereinander auch in dieser Zeit zusammentut, ergibt sich sowieso automatisch/spontan. In erster Linie zählt,  dass sich jeder frei fühlt und zu nichts

verpflichtet ist. Wir haben ja schließlich Urlaub ! Am Nachmittag trifft man sich wieder zur vereinbaren Yoga-Einheit.

(Und da es ist schon vorgekommen, dass wir diese in die Länge gezogen haben, weil wir alle so viel Spaß & Freude damit hatten….:-)).

Der Tag endet abends mit  dem Abendessen mit gemütlichem Beisammensein.

Wie lautet Dein Lebensmotto?

Ich habe kein bestimmtes Lebensmotto. Es gibt einige, vermutlich eine Vielzahl davon, die auf  mich zutreffen würden.

Daher wäre, ein bestimmtes Motto zu zitieren,  nicht fair gegenüber all den anderen Mottos. Und würde wieder im Widerspruch eines meiner Mottos sein…:-)

Programm mit Barbara Schauer

Yoga für groß und klein in Oberösterreich

Wie haben Sie Yoga entdeckt und welchen Einfluss hat Yoga auf Ihr Leben, Ihren Alltag?

Mit Yoga begonnen habe ich in einer  Lebenskrise, nach Scheidung und als Alleinerzieher meiner beiden Töchter. Seither ist Yoga für mich eine ganz wesentliche Unterstützung in allen Lebensbereichen.

Ich bewältige alle meine Lebenssituationen mit mehr Kraft, körperlich sowie mental, und mit geistiger Klarheit. Es war die Begeisterung an Yoga, die mir die Kraft gab einige Ausbildungen zu machen, darunter eine 4jährige Yogalehrerausbildung bei der EYU /BYO, um diese Erfahrungen in meinen Seminaren auch an andere weiterzugeben.  Nun bin ich bereits 65 Jahre. Unterrichte seit 15 Jahren in mehr als 200 Seminaren bzw. Abendkursen und bin glücklich damit.

Was dürfen sich die Teilnehmer Ihres Programmes „Yoga und Naturerfahrung“ erwarten?

Yoga ist ein System zur ganzheitlichen Gesundung. Abgestimmt auf die Lebensweise des heutigen Menschen ist es eine praktische Methode, um den Alltag zu meistern. Yoga lehrt uns, wieder mehr in uns hineinzuhorchen, um wichtige Signale und Botschaften wahrzunehmen. Durch den bewussten Umgang mit unserem Körper, dem Geist, den Gefühlen und unserer Umwelt verbessern wir so unsere Lebensqualität.

Die einzelnen Kurseinheiten bestehen aus:

Entspannungs- und Energieübungen, Körperstellungen (Asanas), Übungsreihen (Karana, Vinyasa), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen (Dhyana). Im Laufe des Seminars wird auch auf die sieben Energiezentren (Chakras) eingegangen.

Die Übungen unterstützen die Teilnehmerinnen wie folgt:

• körperlich:

Den Körper möglichst gesund, kräftig, geschmeidig zu halten und eventuelle Energieblockaden aufzulösen. Die Übungen wirken auch auf die inneren Organe und fördern deren Funktionsfähigkeit. Sie unterstützen das gesamte Nerven-, Drüsen- und Kreislaufsystem. Die Achtsamkeit auf die Atmung und die Körperempfindungen spielen dabei eine wichtige Rolle.

• geistig:

Verstand und Konzentrationsfähigkeit zu stärken, sowie geistige Klarheit zu erreichen. Mehr Verständnis für uns selbst, den Mitmenschen und die Umwelt. Erkennen der Beschränkungen die durch Denk- und Verhaltensmustern entstehen.

• psychisch:

Yoga führt zu Gelassenheit, Ruhe und Harmonie.

Wie darf man sich einen typischen „Yoga und Naturerfahrung Programmtag vorstellen?

Der Tagesverlauf gestaltet sich wie folgt:

7.30 h-09.00 h: Yoga

9.00 h: Frühstück

ca. 10.30 h: je nach Programmschwerpunkt: Schilanglauf, Langlauf-Unterricht, Schneeschuh-Wandern, Wandern  oder Ersatzprogramm. Die Dauer und Ziele der Ausflüge/Wanderungen werden auf Wetterverhältnis und Wünsche der Teilnehmer abgestimmt.

17.00 h-18.30 h: Yoga und Meditation  1,5 Std

19.00 h: Abendessen

Zusatzprogramme wie Nachtwanderung, Abendmeditation, Einzelgespräche usw. werden in Absprache  mit der Gruppe angeboten

Wie lautet Ihr Lebensmotto?

Liebe, Freude, Zufriedenheit und Zuversicht

Programme mit Hans Daucher

Yoga und Schilanglauf
Yoga und Naturerfahrung auf Mallorca
Yoga und Naturerfahrung im Nationalpark Kalkalpen

Nitya, Wie hast Du Yoga entdeckt und welchen Einfluss hat Yoga auf Dein Leben, Deinen Alltag?

Ich habe Yoga vor ca. 12 Jahren als Teilnehmerin in meinem Fitness-Club entdeckt. Damals hatte ich einen stressigen Job in der Werbe-Branche, stand ständig unter Zeit- und Leistungsdruck. Yoga war für mich wie eine Offenbarung; ich fand hier die verschiedensten Übungen für meinen Körper, meinen Geist und meine Seele und so einen perfekten Ausgleich für meinen Beruf.

Da Yoga mich so tief berührte, meldete ich mich für die Sivananda-Yogalehrerausbildung an, nur um persönlich tiefer ins Yoga einzusteigen. Aber dann meinte das Schicksal es echt gut mit mir: ich durfte Yoga zu meinem Beruf machen und bin seit 2002 als Yoga-Lehrerin, Heilpraktikerin und Heilerin tätig. Yoga ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken, durchdringt alle Bereiche meines Lebens, mein Fühlen und mein Denken. Es macht mich sehr glücklich, Yoga weitergeben zu dürfen an so viele Menschen und zu erleben, wie viel sich in deren Leben verändert durch die Impulse der wöchentlichen Stunden.

Was dürfen sich die Teilnehmer Deines Programmes „Chakra-Yoga“ erwarten?

Chakra-Yoga ist ein ganzheitliches Yoga-Programm zur Reinigung, Energetisierung und Stärkung der Chakren sowie ein absolutes Körper-Wohlfühlprogramm. Die TeilnehmerInnen werden bewährte und bekannte Hatha-Yoga Asanas praktizieren und viel Freude beim Üben erfahren. Viele schöne Übungen und Meditationen aus dem Qi gong und der Energiemedizin werden in das Programm einfließen.

Wie darf man sich einen typischen „Chakra-Yoga“ Programmtag vorstellen?

Wir beginnen morgens um 8h mit Meditation, Pranayama und Asanas; 2 Stunden bis zum Frühstück. Einen besonderen Reiz hat die Sonnenaufgangs-Meditation für Frühaufsteher (07.30 h) im Freien.

Jeder Tag ist einem Chakra gewidmet und die Körperübungen und Meditationen sind darauf abgestimmt, um die Energien des jeweiligen Chakras zu erfühlen und zu stärken. Wirkungsvolle Pranayamas (Atemübungen) unterstützen den Reinigungs- und Heilungsprozess.

Am späten Nachmittag 17-19 Uhr geht es weiter, wir vertiefen die Yoga- und Energiearbeit.

Tagsüber können die TeilnehmerInnen nach eigenem Geschmack ihren Urlaub gestalten. Für individuelle Beratungen oder Fragen stehe ich gern zur Verfügung.

Wie lautet Dein Lebensmotto?

Aloha – Liebe das Leben und lebe die Liebe!

Programm mit Nitya

Chakra Yoga in Griechenland

Marion, Wie hast Du Yoga entdeckt und welchen Einfluss hat Yoga auf Dein Leben, Deinen Alltag?

Als Sozialarbeiterin war ich sehr gefordert, mich von den Problemen meiner KlientInnen abzugrenzen. Ich suchte eine Möglichkeit, abzuschalten und ganz bei mir zu sein. Ich lernte Yoga und Meditation in Wien kennen und habe es auf meiner Individualreise durch Sri Lanka und Indien lieben gelernt. Dort hat es mir viel Struktur und Kraft sowie innere Ruhe und Gelassenheit geschenkt.

Ich sehe Yoga nicht als Körperübungen, die man eineinhalb Stunden übt und dann wieder in den Alltag zurück geht. Yoga ist für mich eine beständige Reise in meinen Körper, meine Gefühlswelt und mein geistiges Innenleben.

Die Erlebnisse auf der Matte spiegeln meiner Meinung nach wider, wie wir uns selbst im Alltag bewegen. Wir können die Matte als Übungsfeld betrachten für Veränderungen in uns. Mir persönlich zeigt Yoga immer wieder, wo ich stehe und was ich brauche, damit es mir gut geht. Ich sehe Yoga als einen Weg zum Glücklich sein.

Was dürfen sich die Teilnehmer Deines Programmes „Yoga und Tanz“ erwarten?

Die Teilnehmenden können sich freuen auf eine abwechslungsreiche und entspannende Woche mit viel Bewegung. Es gibt viel Gelegenheit, den Körper und darüber hinaus sich selbst wieder zu entdecken. Im herzöffnenden Yoga nach Anusara eröffnen wir uns unsere Ressourcen.

Diese Hatha-Yoga-Praxis ermöglicht durch korrekte und individuelle Ausrichtungsprinzipien ein gesundes Üben, das unsere inneren Kräfte aktiviert und gleichzeitig für inneren Frieden sorgt. Im freien Tanzen gehen wir auf eine bunte Reise durch verschiedene Musikstile und -rhythmen. Wir erwecken unsere Lebensgeister und erweitern unsere Bewegungsmuster.

Insgesamt lädt die Yoga- und Tanzwoche ein, Energie zu tanken und die eigenen Ressourcen zu stärken. Mir ist es ein besonderes Anliegen, die Teilnehmenden dabei zu begleiten, gut auf sich zu schauen und sich im eigenen Rhythmus zu bewegen – sowohl in den Programmstunden, als auch abseits der Yoga- und Tanzeinheiten.

Aus der Begegnung in diesen Kleingruppen sind schon so manche  Freundschaften und tiefe Verbindungen hervor gegangen!

Wie darf man sich einen typischen „Yoga und Tanz“ Programmtag vorstellen?

Ein typischer Programmtag zeichnet sich ganz für seine Flexibilität aus. Da sich die TeilnehmerInnen in ihrem wohl verdienten Urlaub befinden, gibt es keine zeitlichen Vorgaben von mir, ohne gemeinsame Absprache. Wir gestalten miteinander!

Der Erfahrung nach starten wir um 8.00 Uhr mit Yoga (ca. 2 Stunden) oder Tanz (ca. 1,5 Stunden) in den Tag. Anschließend, gegen 10.00 Uhr, wird ein reichhaltiges Frühstück angeboten. Die Zeit zwischen Frühstück und der Programmeinheit vor dem Abendessen (gegen 16.00) kann für Ausflüge gemeinsam oder allein oder zur individuellen Zeitgestaltung genutzt werden. Auch die Abende befinden sich ganz im Zeichen des eigenen Rhythmus: Wer Lust hat, geht gemeinsam spazieren oder spielt oder plaudert miteinander. Die Tage werden immer unterschiedlich sein. Je nach Befinden der Teilnehmenden – aber in Etwa die Hälfte der Tage beginnen wir mit Yoga, an den anderen Morgen bringt der Tanz Schwung in den Tag. Manchmal wird es auch eine Yogapraxis nach dem Abendessen geben, je nachdem wie die Freizeitplanung aussieht. Besondere Qualität hat auch eine Yogaeinheit am späten Nachmittag in der Natur!

Wie lautet Dein Lebensmotto?

Ich versuche immer wieder folgende Weisheit zu leben:

Arbeite, als würdest du das Geld nicht brauchen.

Liebe, als wärst du niemals verletzt worden.

Tanze, als würde dir niemand dabei zusehen.

Singe, als würde dir niemand dabei zuhören.

Lebe, als wäre es der Himmel auf Erden!

So oder ähnlich lautet der Spruch von Mark Twain, bei dem ich immer wieder eine Gänsehaut bekomme. Er berührt mich deshalb so sehr, weil es nur im ersten Augenblick unrealistisch erscheint, so zu leben. Es liegt an uns, wir können uns immer wieder öffnen für die Geschenke des Lebens und die Wunder in uns.

Marion leitet die Programme “Yoga und Tanz”:

Yoga und Tanz im Pillerseetal

Yoga und Tanz in der Südtürkei

Yoga und Tanz im Nationalpark Kalkalpen

Yoga und Tanz im Ilios Center